সকালে খালি পেটে কালোজিরা খেলে যেসব পরিবর্তন আসবে

• হজম শক্তি বাড়বে :

কালোজিরা পাচনতন্ত্রকে উত্তেজিত করে। গ্যাস, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।

• রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) জোরদার :

কালোজিরায় আছে থায়েমোকুইনোন (thymoquinone), যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান।

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য

নিয়মিত সেবনে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

2004 সালের এক গবেষণায় প্রমাণিত, কালোজিরা টাইপ-২ ডায়াবেটিসে ইনসুলিন কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।

• চুল ও ত্বকের গ্লো ফিরে আসবে :

কালোজিরার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ স্কিন ক্লিন রাখে, একনি কমায় ও হেয়ার ফল রোধে কাজ করে।

• ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হবে :

পেট ভরা অনুভব করায়, খিদে কমায় এবং মেটাবলিজম বাড়ায়।

• উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ :

কালোজিরা রক্তনালিকে প্রসারিত করে ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে।

• মানসিক প্রশান্তি ও ঘুমে সাহায্য :

থায়েমোকুইনোন স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে—ফলে মুড ভালো থাকে এবং ঘুম উন্নত হয়।